Perlu makanan praktis untuk hari ini? Resep omlette sayur cocok untuk diet ini mungkin bisa menjadi ide menarik untukmu! Satu lagi hidangan yang bakal bikin meja makan semakin meriah - omlette sayur cocok untuk diet! Khusus untuk merayakan yang istimewa bersama seluruh keluarga!
Kebanyakan orang malas mulai memasak omlette sayur cocok untuk diet karena takut masakan yang dihasilkan tidak lezat. Banyak hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari omlette sayur cocok untuk diet! Mulai dari kualitas alat masak, pastikan selalu untuk menggunakan peralatan memasak yang bermutu dan selalu dalam kondisi bersih. Kemudian, agar rasa makanan kuat tentu saja harus menggunakan banyak bumbu supaya masakan yang dibikin tidak terasa hambar. Selain itu, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap langkah-langkah memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru mempengaruhi hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak sulit, sobat dapat memasak omlette sayur cocok untuk diet hanya dengan menggunakan 8 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, bikin omlette sayur cocok untuk diet yuk!
Untuk membuat Omlette sayur cocok untuk diet, gunakan bahan-bahan dan bumbu yang digunakan sebagai berikut:
- Gunakan 1 butir telur ayam
- Gunakan Sudah di kocok
- Gunakan Sayur kol (secukupnya)
- Sediakan Wortel (secukupnya)
- Siapkan Bawang daun
- Sediakan Kaldu jamur (bisa diganyi dengan kaldu ayam atau sapi)
- Gunakan Mentega
- Ambil Lada
Tersohor akan manfaat positifnya untuk mata, rupanya wortel juga masuk dalam daftar sayuran untuk diet yang efektif. Wortel sangat rendah kalori dan mengandung serat tinggi sehingga cocok dikonsumsi mereka yang tengah berusaha menggeser panah timbangan ke kiri. Selain itu, Anda juga bisa mengolahnya menjadi jus sayur yang lezat. Keuntungan dengan melakukan diet sayuran yaitu Anda dapat memenuhi kebutuhan akan serat dan air sehingga dapat menurunkan berat badan secara efektif dan efisien tanpa menyebabkan rasa lapar, yang dapat memberikan rasa kenyang sehingga dapat mencegah dari makan makanan berlebih.
Proses menyiapkan Omlette sayur cocok untuk diet:
- Campur kol, wortel dan daun bawang ke dalam telur yang sudah di kocok
- Tambahkan lada dan kaldu jamur secukupnya
- Lalu panaskan teplon dengan margarin
- Masukan adonan lalu goreng jangan smpai terlalu kering
- Omlette sayur siap di makan
Sayuran yang baik dikonsumsi untuk diet adalah selada yang tinggi akan kandungan folat untuk menurunkan kadar homosistein yang merupakan senyawa penyebab penyakit jantung. Selain itu, kandungan karbohidrat dalam selada juga sangat rendah sehingga sangat mudah dicerna dalam tubuh sekaligus mengikat lemak dan mengeluarkannya bersama feses. Untuk memulainya cobalah lain kali kamu pergi ke pasar pilihlah salah satu sayuran ini untuk kamu bawa pulang dan olah untuk menu diet kamu. Sayuran yang di sarankan adalah bok choi, brokoli, kubis, bayam, asparagus, kol, kembang kol, seledri, mentimun, terung, paprika hijau, jamur, okra, bawang Bombay, mentimun jepang dan wortel. Para pakar gizi merekomendasikan program diet sehat bagi mereka yang memiliki keluhan obesitas atau berat badan berlebih.
Mudah bukan membuat omlette sayur cocok untuk diet? Selamat berkreasi di dapur! Jika resep ini berguna jangan lupa untuk membagikannya ke teman-teman sobat ya.
