[Diet Food] Seblak Sayur Kol
[Diet Food] Seblak Sayur Kol

Coba resep [diet food] seblak sayur kol sebagai sajian istimewa hari ini. Pasti kamu langsung menobatkannya sebagai masakan favorit! [diet food] seblak sayur kol adalah salah satu menu makanan yang paling disukai. Yuk, saatnya untuk memasaknya sendiri di rumah!

Banyak orang malas mulai memasak [diet food] seblak sayur kol karena takut rasa masakannya tidak sesuai harapan. Banyak hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari [diet food] seblak sayur kol! Mulai dari kualitas alat masak, selalu pastikan untuk menggunakan alat masak yang bermutu dan selalu dalam kondisi baik dan bersih. Selanjutnya, kualitas bahan yang digunakan juga mempengaruhi cita rasa, maka dari itu sebaiknya gunakan bahan yang masih fresh.. Selain itu, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap kegiatan memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap rasa masakan juga lho!

Cara membuatnya pun tidak susah, kawan-kawan dapat menghidangkan [diet food] seblak sayur kol hanya dengan menggunakan 15 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin [diet food] seblak sayur kol yuk!

Untuk menyiapkan [Diet Food] Seblak Sayur Kol, gunakan bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan sebagai berikut:
  1. Sediakan 5 Lembar Sayur kol
  2. Siapkan 1 Buah Paha ayam
  3. Gunakan 1 Potong Tahu goreng
  4. Siapkan 1 Butir Telur
  5. Siapkan 1 Buah Daun bawang
  6. Ambil Bumbu Halus
  7. Siapkan 2 Siung Bawang merah
  8. Gunakan 1 Siung Bawang putih
  9. Ambil 1,5 Cm Kencur
  10. Sediakan 10 Buah Cabe Rawit
  11. Sediakan Secukupnya Garam
  12. Ambil Secukupnya Gula
  13. Sediakan Secukupnya Lada bubuk
  14. Siapkan Tambahan
  15. Siapkan Secukupnya Air biasa/Kaldu ayam

Gak hanya enak, tetapi bikin seblak lebih bernutrisi. Kembang kol Seperti brokoli, sayuran untuk diet berikutnya yaitu kembang kol juga layak dikonsumsi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Kandungan dalam kembang kol yaitu phytonutrient sulforaphane membantu memperlancar pencernaan. Tak hanya itu, kembang kol juga merupakan sumber asam folat dan vitamin C yang kaya.

Cara memasak [Diet Food] Seblak Sayur Kol:
  1. Rebus ayam hingga matang. Sambil menunggu, siapkan bumbu halus lalu uleg hingga lembut.
  2. Cuci sayur kol dan daun bawang lalu potong sayur dan iris daun bawang. Kemudian potong dadu tahu goreng dan kocok telur.
  3. Setelah ayam matang, tiriskan. Jangan buang kaldu ayam karena nanti dipakai untuk memasak. Lalu suwir ayam. Karena saya tidak suka kulit jadi kulitnya saya buang. Kulit juga mengandung banyak lemak jadi kurang bagus untuk diet. Bagi yang suka kulit, lebih enak jika kulitnya digoreng dulu biar tidak amis.
  4. Setelah semua bahan sudah siap, pertama, tumis bumbu halus hingga harum, lalu tambahkan kaldu ayam secukupnya (jangan terlalu banyak nanti rasanya hambar). Kemudian masukkan ayam suwir, tahu goreng. Masak dulu hingga mandidih lalu masukkan telur kocok, tumis hingga matang merata.
  5. Lalu masukkan sayur kol dan irisan daun bawang. Cek rasa, bisa tambahkan garam, gula, dan lada bubuk atau penyedap rasa jika hambar. Tumis hingga matang. Selesai

Kol merah merupakan sayuran yang sangat nikmat untuk dinikmati dalam keadaan mentah ataupun diolah menjadi masakan yang lezat. Kembang Kol Kembang kol sangat populer dalam diet rendah karbohidrat seperti diet ketogenik. Wuiihhh, sedap banget pasti, apalagi bagi Okezoners yang suka makan seblak, dijamin ketagihan deh! Udah enggak sabar mau bikin di rumah? Cara memasak: - Goreng telur sambil diaduk-aduk, tiriskan Sayur-Sayuran via Harvard.edu.

Selamat mencoba resep [diet food] seblak sayur kol! Apabila resep ini berguna jangan lupa agar membagikannya ke teman-teman kalian ya.